Micsoda alkalom tovább mélyíteni tudásunkat az otthonlét hosszú perceiben! 

Ebben a videóban szinte minden lényeges információ benne van, ami alapján a bírók piros vagy fehér lámpát nyomkodnak a felhúzás gyakorlatodra.

Sok verseny múlt már az utolsó felhúzásokon, úgyhogy hegyezzétek a szemgolyókat.

Valószínűleg a legtöbben nem tudjátok, de csapatunkban képzett erőemelő bíró, erőemelő edző, és több gyakorlott versenyző is van. Éppen ezért megtanultuk, hogy nem lehet egyszerre minden információt egyben az emberekre zúdítani, ezért is bontjuk egy le apró részekre. (Innen indul a sorozat, ha az elejéről lemaradtál volna: https://sbdhungary.blog.hu/2020/03/27/mit_nez_egy_eroemelo_biro_videosorozat )

A mostani részben külön csak a fekvenyomás press vezényszó körüli ködöt oszlatjuk el. Ez annyira nagy feladat volt, hogy a Monty Python társulat is segítségünkre volt benne.

Továbbra is áll, hogy ha kérdésetek merül fel, akár a videókban tárgyaltakkal, akár az SBD felszerelésekkel kapcsolatban, bátran keressetek!

Húsvét alkalmából egy kicsit masszívabb anyaggal készültünk, és a fekvenyomásra vonatkozó összes buktatót beletettük egy videóba. Az ünnep alatt mivel a legtöbbeknek más dolga sincs, mint sonkát zabálni, ezt (is) lesz időtök emésztgetni. Ha kell, nézzétek meg többször, mert bár a mondataink most nem fonódnak úgy, mint a kalács amivel a sonkát lefojtjátok, azért komoly infó mennyiséget kell feldolgoznotok.

Ha esetleg most találkozol először ezzel a sorozattal, akkor érdemes az elejétől végig menni, nehogy valami kimaradjon. Innen kezd: https://sbdhungary.blog.hu/2020/03/27/mit_nez_egy_eroemelo_biro_videosorozat

Ha már túl vagy a guggoláson, a következő nagy akadály a fekvenyomás. Rengeteg apró buktató miatt kaphat léket a sikered hajója. Ahhoz, hogy szorgosan és főleg sikeresen gyűjthesd a kilókat a totálodhoz, vagy akár új csúcsokra törj, muszáj minden mozzanatát optimalizálnod ennek a gyakorlatnak is. 

Ebben a videóban sorra vesszük, miért lehet az egy versenyen, hogy nem is jutsz el addig, hogy heroikus küzdelemben legyőzhesd a súlyt, vagy oly' soká tartatják veled a bírók, hogy már-már nemzetközi összeesküvést sejtenél a háttérben. 

Továbbra is áll, hogy ha bármilyen további kérdésed, vagy észrevételed van, akkor azt szívesen látjuk bármilyen formában. Lehet az email, facebook, insta üzenet, füstjel stb.

Sorozatunk természetesen a guggolás részletezésével kezdődött, ha lemaradtál róla innen kezd a felzárkózást:
https://sbdhungary.blog.hu/2020/03/27/mit_nez_egy_eroemelo_biro_videosorozat

Sorozatunk harmadik része főleg a guggolás gyakorlat megkezdése utáni hibákkal foglalkozik.

Ezeket tényleg nem nagy erőfeszítésbe kerül kijavítani, csak kis figyelmet kell nekik szentelni. 

A video sztárvendége: Besenyő Pista bácsi. Térfogatnövelő szövegünket itt abba is hagytuk. Majdnem. Most.

(aki nem tudja mire utalunk, a mi videónk után ezt is nézze meg: https://www.youtube.com/watch?v=M-5W03mHHo8 )

Ebből a videóblogban megtanulhatod, mi a versenyeken elvárt guggolás mélység.

Hallani fogsz az erőemelés egyik Jetijéről, a vízszintes vagy az alatti guggolás kiirthatatlan téveszméjéről, amelyet sokan odaképzelnek, annak ellenére, hogy még a legtudósabb professzorok sem láttak említést róla a szabálykönyvekben.

Egyéb hamis ideákról is lerántjuk a leplet, és elemezzük, hogy miért nem állják meg a helyüket.

Ha valaha is versenyezni szeretnél, sajátítsd el ezt az anyagot. Ha pedig csupán az egódat akarod simogatni nagy súlyos, de magas "guggolásokkal", akkor legalább a szíved mélyén tudd: csak hülyíted magad.

Annál csak az van alább, ha a Smith-keretben való rogyasztást valaki guggolásnak hívja. Jó mulatást.

 A nagy otthonmaradási járvány miatt felszabadult időnkben új videosorozatot indítunk, hogy segítsünk nektek a versenyekre való felkészülésben. 

Most következő sorozatunkat elsősorban azok fogják hasznosítani, akik versenyezni szándékoznak, de azoknak is szemfelnyitó hatású lehet, akik versenyre nem akarnak menni, de kíváncsiak, hogy valójában mennyit tudnának szabályosan emelni. 

A sorozatban sorra vesszük az erőemelés három fogását.

A videók bemutatják a helyes végrehajtást, a legfőbb hibákat, sőt az elterjedt tévhiteket is a földbe döngöljük. A bemutatott videókat három bíró is átnézi publikálás előtt, ezután pedig I. osztályú Nemzetközi bíró ellenőrzi a szakmaiságot. Mert "dolgozni csak pontosan, szépen, ahogy a csillag megy az égen..."

A száraz szabálykönyv legfontosabb, a versenyzőt érintő elemeit emészthető formában szeretnénk így ismertetni.

Észrevételeiteket, hozzáfűznivalókat szokás szerint szívesen látjuk, akár válasz emailben, akár a közösségi oldalaink valamelyikén.

Azoknak pedig akik kényszerpihenőre ítéltettek edzőterem híján, most remek alkalmuk nyílik a felgyűlt ilyen-olyan sérüléseik gyógyítgatására. Ebben a rendszeres napi mobilizáció, és a megadózisú hatóanyag tartalommal bíró gyógynövényes krémek, mint például a Mesterbalzsam jó partnered lehet. Az oldalunk kistesóján a www.goodlift.hu-n, pont találsz is ilyeneket, micsoda véletlen!